Dott.ssa Marina Arrivas

Psicologa per italiani all’estero

depressione

Che rapporto hai con il corpo?

Che rapporto hai con il corpo?

L'estate tanto attesa è finalmente arrivata ... è ora di andare in piscina, in spiaggia e, ovviamente, devi indossare bikini, costume da bagno, ecc ... Che rapporto hai con il corpo? In questo periodo abbiamo il corpo più esposto, ci rendiamo conto che ci sono molti aspetti del nostro corpo che vorremmo cambiare. Si scopre che sembriamo...

Che cos’é la depressione postpartum?

Che cos’é la depressione postpartum?

La maternità non dipende sempre dall'immagine idealizzata che potremmo avere di essa. In Francia, tra il 10 e il 15% delle donne che hanno appena partorito hanno segni depressivi comunemente chiamati "depressione postpartum". Ciò si traduce in una sensazione di tristezza, stanchezza e disinteresse per il bambino che insorge circa 6-8...

Che cos’é la scrittura terapeutica

Che cos’é la scrittura terapeutica

La scrittura terapeutica ci consente  di focalizzare i nostri pensieri, dubbi, desideri, obiettivi, piani. Attraverso la scrittura terapeutica possiamo  liberare le nostre emozioni, gestirle e comprenderle al meglio. Ci sono molti psicologi che usano la scrittura terapeutica come attività intersessionale. Questo strumento ci consente di...

Cosa distingue la tristezza dalla depressione?

Cosa distingue la tristezza dalla depressione?

I concetti psicologici vengono distorti quando iniziamo ad usarli nella sfera sociale, perdendo dettagli o confondendoci. Due dei concetti più popolarmente confusi sono la tristezza e la depressione. Ciò è dovuto anche al tabù che a volte abbiamo riguardo le nostre emozioni. Mentre la depressione sembra tecnica e destinata a pochi, la...

In che modo la musica influisce su ciò che mangi?

In che modo la musica influisce su ciò che mangi?

Ciò che ascolti può determinare ciò che mangi. Scherziamo quando affermiamo che i nostri occhi sono più grandi del nostro stomaco. Sembrerebbero esserlo anche le nostre orecchie. La ricerca suggerisce che potremmo ordinare più “junk food” in base alla musica che ascoltiamo. Atmosfera audio Una serie di studi di Dipayan Biswas et al....

Dieci cibi per migliorare l’umore

Dieci cibi per migliorare l’umore

Il cibo è importante, non solo per la nostra salute fisica ma anche per la nostra mente. Può essere un'ottima fonte di vitamine, sostanze nutritive e antiossidanti.  Ciò che mangiamo ogni giorno può migliorare il nostro umore e favorire il miglioramento dell'ansia e della depressione. La nostra dieta occidentale è ricca di calorie,...

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