Dott.ssa Marina Arrivas

Psicologa per italiani all’estero

consigli

Stress da trasloco,come superarlo

Stress da trasloco,come superarlo

Stress da trasloco: il trasloco all'estero influisce sul benessere personale degli individui; può influenzare le relazioni con la famiglia e gli amici in molti modi. Lo stress da traslochi multipli può arrivare ad influenzare in modo negativo lo stato di salute esponendo a maggior rischi a carico dell'apparato cardiovascolare, obesità e...

Farsi nuovi amici all’estero e mantenerli

Farsi nuovi amici all’estero e mantenerli

Se è difficile farsi nuovi amici all’estero, è altrettanto importante sapere come fare a mantenere le amicizie nel tempo.  Sostenere le amicizie richiede una serie di abilità. E’ anche vero che ci sono momenti in cui dovresti considerare di porre fine ad alcune amicizie. Questo può capitare perché non sei più in sintonia con loro....

Tornare a vivere in Italia

Tornare a vivere in Italia

Tornare a vivere in Italia: perchè é così difficile riadattarsi? La maggior parte degli espatriati sa che per adattarsi a vivere all'estero occorre un po' di tempo e si prepara di conseguenza. Tuttavia la maggior parte di essi non è a conoscenza dell’esistenza dello “shock culturale inverso”; non se lo aspetta e non sa come gestirlo....

Solitudine all’estero

Solitudine all’estero

Solitudine all’estero: l’amicizia è molto simile al cibo. Ne abbiamo bisogno per sopravvivere. Gli esseri umani hanno un bisogno fondamentale di inclusione nella vita di gruppo e di relazioni strette. Quando si decide di trasferirsi all’estero, si perde la rete di amicizie che si aveva nel proprio paese e, soprattutto i primi tempi, si...

Trasferirsi all’estero, vincere la timidezza

Trasferirsi all’estero, vincere la timidezza

Trasferirsi all’estero: la timidezza può essere un serio ostacolo al processo di adattamento nel nuovo paese. Interagire con altre persone mette a disagio la maggior parte, se non tutti noi. Anche le persone più socievoli e sicure di sé rimangono consapevoli e influenzate dalle opinioni degli altri, e in particolare dalle opinioni che...

Paura di vivere all’estero: come affrontarla

Paura di vivere all’estero: come affrontarla

La paura di vivere all’estero è più frequente di quanto tu possa immaginare. Quali sono le principali paure che impediscono di vivere all’estero e come superarle? Paura di vivere all’estero: la barriera linguistica Una delle sfide più difficili a cui ci sottoponiamo quando ci trasferiamo all’estero è quella di rinunciare alla nostra...

Paura di volare,come vincerla

Paura di volare,come vincerla

Paura di volare: non è necessario viaggiare solo su strada se temi gli aeroplani. Per alcuni una vacanza imminente o anche un viaggio d'affari non è una prospettiva felice. Significa un volo in aereo e alcune persone tremano interiormente al solo pensiero di salirci sopra. Possono temere di perdere il controllo e farsi prendere dal...

Relazione a distanza, come mantenerla nel tempo

Relazione a distanza, come mantenerla nel tempo

Tanti possono essere i motivi per cui una coppia può trovarsi a vivere una relazione a distanza . Può accadere che uno dei due partner si trasferisca all’estero per un periodo più o meno lungo. A volte il periodo trascorso all’estero è finalizzato ad ottenere una posizione lavorativa migliore al rientro in Italia. Altre volte il lavoro...

Cinque consigli per vincere l’insonnia

Cinque consigli per vincere l’insonnia

E' possibile vincere l'insonnia senza farmaci? Si stima che il 30% circa della popolazione abbia difficoltà a dormire. Inoltre, un terzo di loro ha difficoltà croniche. Circa il 20% ha l'insonnia tre notti alla settimana. Molti di questi casi hanno bisogno dell'aiuto di uno psicologo, in quanto sono la conseguenza di problemi...

Archivi

Ottobre: 2021
LMMGVSD
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Come posso aiutarti?