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Tag: salute

veri amici

Veri amici: come farseli facilmente e rafforzare quelli che hai

Diamo i veri amici per scontati.

L'amicizia è una buona cosa. Non è certo una notizia da prima pagina, ma in qualche modo tutti dimentichiamo quanto sia importante.

Quando creiamo la nostra famiglia trascuriamo gli amici. Non ci impegniamo a fare nuove amicizie  e a coltivare gli amici che abbiamo.

 In un sondaggio del 1985, alle persone è stato chiesto di elencare i propri amici in risposta alla domanda "Negli ultimi sei mesi, chi sono le persone con cui hai discusso questioni importanti per te?" Il numero più comune

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sonnellino

Sai che ci sono 9 tipi di sonnellino?

 

Come scegliere il sonnellino perfetto.

Per ottenere tutti i potenziali benefici - ed evitare le insidie ​​- i pisolini devono essere usati correttamente. Molte persone riposano durante il giorno, e i loro pisolini interferiscono con il loro sonno notturno!

Ecco un breve riepilogo dei vantaggi del sonnellino. I pisolini possono: 
• Potenziare le funzioni cerebrali, incluse concentrazione e precisione  
• Aumentare la creatività 
• Migliorare le capacità di pensiero critico 
• Ridurre i livelli di stress e sollevare l'umore 
• Fornire più energia e migliorare le prestazioni fisiche

Quando si tratta di fare un pisolino, occorre scegliere saggiamente.

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esercizio fisico

L’esercizio fisico può ridurre e prevenire la depressione

L'esercizio fisico è uno dei modi più affidabili per migliorare l'umore, e questo è dimostrato dalla ricerca scientifica.

Una maggiore attività fisica sembra essere associata a un miglioramento dell’umore, dell’energia e del sonno.

L'attività e l'esercizio fisico possono anche prevenire la depressione. Un'ora di attività moderata o di 15 minuti di attività fisica intensa, svolta quotidianamente, sarebbero in grado di ridurre il rischio di depressione del 25%.

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