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Insicurezza, come superarla

marina arrivasAgo 10, 2020 crescita personale

L’insicurezza modella in modo schiacciante la nostra immagine e influenza il nostro comportamento. Siamo chiamati una generazione narcisistica. Ci viene detto che la tecnologia e i social media ci stanno dando un senso gonfiato di noi stessi. Ma la maggior parte delle persone non va in giro con la sensazione di essere eccezionale. S...

Che cos’é l’autoboicottaggio

marina arrivasGiu 8, 2020 crescita personale

L’autoboicottaggio è un freno ai nostri progressi, sia a livello personale, che sociale o lavorativo. Lo facciamo senza accorgersene, inciampando in noi stessi. Vogliamo qualcosa fortemente, ma la paura del cambiamento, di lasciare la “comfort-zone” ci induce a intraprendere una serie di azioni volte ad evitare di raggiungere c...

Lasciar andare il passato

marina arrivasGiu 1, 2020 crescita personale

Molti si aggrappano al passato per giustificare le attuali decisioni, è invece importante imparare a vivere nel presente e a lasciar andare il passato. Accetta il passato Accettare il passato ti consente di andare avanti meglio. Tutti hanno provato dolore fisico o emotivo in una forma o nell’altra attraverso lutto, separazione, lic...

Come funziona la comunicazione. 2° parte

marina arrivasMar 9, 2020 crescita personale

Kinesics: la scienza del linguaggio del corpo Tutte queste dimensioni della comunicazione non verbale sono state studiate dal defunto antropologo americano Ray Birdwhistell, una figura pioniera in questo settore di ricerca. Ha fondato il campo della cinetica, come lo ha soprannominato, che ha coinvolto lo studio del ruolo di “espres...

Come funziona la comunicazione. 1° parte

marina arrivasMar 2, 2020 crescita personale

Il ruolo dei segnali non verbali. Le prime impressioni contano. Quando incontriamo qualcuno di nuovo, raramente restiamo neutrali: buoni o cattivi, ci formiamo un’opinione immediata: troppo sfacciata, troppo noiosa, coinvolgente, triste, timida e così via. Questo è, in gran parte, basato su segnali non verbali – il loro aspe...

Resilienza : come e perché superiamo le avversità

marina arrivasFeb 10, 2020 crescita personale

Negli ultimi anni, la scienza della resilienza ha lentamente fornito alcune risposte alle domande sul perché e come alcune persone siano in grado di superare tremende avversità e andare avanti con le loro vite mentre altre sembrano essere così danneggiate dai loro traumi da rimanere bloccate. Secondo il National Scientific Council o...

10 segnali che potresti aver paura di fallire…

marina arrivasDic 9, 2019 crescita personale

… e 2 modi per superarla. Tutti odiano fallire, ma per alcune persone il fallimento rappresenta una minaccia psicologica così significativa che la loro motivazione ad evitare il fallimento supera quella ad avere successo. Questa paura del fallimento li induce a sabotare inconsciamente le loro possibilità di successo, in var...

Sette modi per diventare una persona più riconoscente

marina arrivasOtt 28, 2019 crescita personale

Gli studi hanno collegato la gratitudine a: Relazioni migliori Miglioramento della salute mentale Migliore salute fisica Riduzione dello stress Energia aumentata Forza mentale potenziata Ecco alcuni semplici modi per incorporare gratitudine nella tua vita durante tutto l’anno: 1. Scrivi una ...

Perchè alcune persone non sono mai soddisfatte?

marina arrivasSet 23, 2019 crescita personale

La gratitudine può essere insegnata? Hai fatto di tutto per fare un grande favore a un amico, un favore che questo amico ti ha chiesto di fargli. Non pensi di dover essere ricompensato per ogni gesto gentile, ma questo ha richiesto uno sforzo considerevole. In attesa di almeno un’e-mail o un messaggio di cortesia, il tuo gesto [&...

Perfezionismo ed ansia : come vincerli in 9 mosse

marina arrivasSet 9, 2019 crescita personale

Il perfezionismo e l’ansia sono in relazione tra loro: la richiesta del perfetto produce alti livelli di stress e ansia . Uno stato di allerta che si concentra costantemente su se stessi. Questo stato genera un cattivo adattamento sociale, problemi di coppia o cattive relazioni sul lavoro. Il perfezionismo è sinonimo di fallime...

Che rapporto hai con il cambiamento ? 2° parte

marina arrivasAgo 12, 2019 crescita personale

Le persone che dimostrano adattabilità combinano curiosità e capacità di problem solving per raggiungere i loro obiettivi. La persistenza li porta a provare nuovi comportamenti o metodi per fare le cose. Sono intraprendenti e creativi, soprattutto quando i budget sono stretti. Questi elementi chiave per l’adattabilità, l&#...

Che rapporto hai con il cambiamento? Parte 1°

marina arrivasAgo 5, 2019 crescita personale

L’adattamento al cambiamento è il prezzo da pagare per vivere una vita significativa. Gli scienziati ci dicono che la capacità di adattamento di qualsiasi sistema viene solitamente misurata dalla sua risposta a interruzioni o sfide. Nel caso del sistema umano, alias io e te, le abilità adattive significano che sei una persona fless...

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Dott.ssa Marina Arrivas

Psicologa per italiani all’estero

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