L'insicurezza modella in modo schiacciante la nostra immagine e influenza il nostro comportamento. Siamo chiamati una generazione narcisistica. Ci viene detto che la tecnologia e i social media ci stanno dando un senso gonfiato di noi stessi. Ma la maggior parte delle persone non va in giro con la sensazione di essere eccezionale. Se tu...
L'autoboicottaggio è un freno ai nostri progressi, sia a livello personale, che sociale o lavorativo. Lo facciamo senza accorgersene, inciampando in noi stessi. Vogliamo qualcosa fortemente, ma la paura del cambiamento, di lasciare la “comfort-zone” ci induce a intraprendere una serie di azioni volte ad evitare di raggiungere ciò che...
Molti si aggrappano al passato per giustificare le attuali decisioni, è invece importante imparare a vivere nel presente e a lasciar andare il passato. Accetta il passato Accettare il passato ti consente di andare avanti meglio. Tutti hanno provato dolore fisico o emotivo in una forma o nell'altra attraverso lutto, separazione,...
Kinesics: la scienza del linguaggio del corpo Tutte queste dimensioni della comunicazione non verbale sono state studiate dal defunto antropologo americano Ray Birdwhistell, una figura pioniera in questo settore di ricerca. Ha fondato il campo della cinetica, come lo ha soprannominato, che ha coinvolto lo studio del ruolo di...
Il ruolo dei segnali non verbali. Le prime impressioni contano. Quando incontriamo qualcuno di nuovo, raramente restiamo neutrali: buoni o cattivi, ci formiamo un'opinione immediata: troppo sfacciata, troppo noiosa, coinvolgente, triste, timida e così via. Questo è, in gran parte, basato su segnali non verbali - il loro aspetto,...
La scrittura terapeutica ci consente di focalizzare i nostri pensieri, dubbi, desideri, obiettivi, piani. Attraverso la scrittura terapeutica possiamo liberare le nostre emozioni, gestirle e comprenderle al meglio. Ci sono molti psicologi che usano la scrittura terapeutica come attività intersessionale. Questo strumento ci consente di...
Tutti odiano fallire, ma per alcune persone la paura di fallire rappresenta una minaccia psicologica così significativa che la loro motivazione ad evitare il fallimento supera quella ad avere successo. Questa paura del fallimento li induce a sabotare inconsciamente le loro possibilità di successo, in vari modi. Il fallimento può...
Imparare a diventare una persona più riconoscente ha evidenti ricadute sul benessere emotivo. Gli studi hanno collegato la gratitudine a: Relazioni migliori Miglioramento della salute mentale Migliore salute fisica Riduzione dello stress Energia aumentata Forza mentale potenziata Diventare una...
La persona ingrata solitamente non riconosce o non apprezza mai ciò che gli altri fanno per lei. E' inoltre abituata a chiedere sempre nuovi favori. Hai fatto di tutto per fare un grande piacere ad un amico, un favore che questo amico ti ha chiesto di fargli. Non pensi di dover essere ricompensato per ogni gesto gentile, ma questo ha...
Perfezionismo e ansia sono in relazione tra loro: la richiesta del perfetto produce alti livelli di stress e ansia . Uno stato di allerta che si concentra costantemente su se stessi. Questo stato genera un cattivo adattamento sociale, problemi di coppia o cattive relazioni sul lavoro. Il perfezionismo è sinonimo di...
Le persone che dimostrano adattabilità combinano curiosità e capacità di problem solving per raggiungere i loro obiettivi. La persistenza li porta a provare nuovi comportamenti o metodi per fare le cose. Sono intraprendenti e creativi, soprattutto quando i budget sono stretti. Questi elementi chiave per l'adattabilità, l'agilità, la...
Gli scienziati ci dicono che la capacità di adattamento di qualsiasi sistema viene solitamente misurata dalla sua risposta a interruzioni o sfide. Nel caso del sistema umano, alias io e te, le abilità adattive significano che sei una persona flessibile nella gestione del cambiamento, nella manipolazione di più domande e nella...