Dott.ssa Marina Arrivas

Psicologa per italiani all’estero

Risultati per " "

Insicurezza, come superarla

Insicurezza, come superarla

L’insicurezza modella in modo schiacciante la nostra immagine e influenza il nostro comportamento. Siamo chiamati una generazione narcisistica. Ci viene detto che la tecnologia e i social media ci stanno dando un senso gonfiato di noi stessi. Ma la maggior parte delle persone non va in giro con la sensazione di essere eccezionale. S...
Che cos’é l’autoboicottaggio

Che cos’é l’autoboicottaggio

L’autoboicottaggio è un freno ai nostri progressi, sia a livello personale, che sociale o lavorativo. Lo facciamo senza accorgersene, inciampando in noi stessi. Vogliamo qualcosa fortemente, ma la paura del cambiamento, di lasciare la “comfort-zone” ci induce a intraprendere una serie di azioni volte ad evitare di raggiungere c...
Lasciar andare il passato

Lasciar andare il passato

Molti si aggrappano al passato per giustificare le attuali decisioni, è invece importante imparare a vivere nel presente e a lasciar andare il passato. Accetta il passato Accettare il passato ti consente di andare avanti meglio. Tutti hanno provato dolore fisico o emotivo in una forma o nell’altra attraverso lutto, separazione, lic...

Resilienza : come e perché superiamo le avversità

Negli ultimi anni, la scienza della resilienza ha lentamente fornito alcune risposte alle domande sul perché e come alcune persone siano in grado di superare  tremende avversità e andare avanti con le loro vite mentre altre sembrano essere così danneggiate dai loro traumi da rimanere bloccate. Secondo il National Scientific Council o...

10 segnali che potresti aver paura di fallire…

  … e 2 modi per superarla. Tutti odiano fallire, ma per alcune persone il fallimento rappresenta una minaccia psicologica così significativa che la loro motivazione ad evitare il fallimento supera quella ad avere successo. Questa paura del fallimento li induce a sabotare inconsciamente le loro possibilità di successo, in var...

Sette modi per diventare una persona più riconoscente

Gli studi hanno collegato la gratitudine a:     Relazioni migliori     Miglioramento della salute mentale     Migliore salute fisica     Riduzione dello stress     Energia aumentata     Forza mentale potenziata Ecco alcuni semplici modi per incorporare gratitudine nella tua vita durante tutto l’anno: 1. Scrivi una ...

Perchè alcune persone non sono mai soddisfatte?

La gratitudine può essere insegnata? Hai fatto di tutto per fare un grande favore a un amico, un favore che questo amico ti ha chiesto di fargli. Non pensi di dover essere ricompensato per ogni gesto gentile, ma questo ha richiesto uno sforzo considerevole. In attesa di almeno un’e-mail o un messaggio di cortesia, il tuo gesto [&...

Perfezionismo ed ansia : come vincerli in 9 mosse

Il perfezionismo e l’ansia sono in relazione tra loro: la richiesta del perfetto produce alti livelli di stress e ansia . Uno stato di allerta che si concentra costantemente su se stessi. Questo stato genera un cattivo adattamento sociale, problemi di coppia o cattive relazioni sul lavoro. Il perfezionismo è sinonimo di fallime...

Che rapporto hai con il cambiamento ? 2° parte

  Le persone che dimostrano adattabilità combinano curiosità e capacità di problem solving per raggiungere i loro obiettivi. La persistenza li porta a provare nuovi comportamenti o metodi per fare le cose. Sono intraprendenti e creativi, soprattutto quando i budget sono stretti.  Questi elementi chiave per l’adattabilità, l&#...

Che rapporto hai con il cambiamento? Parte 1°

L’adattamento al cambiamento è il prezzo da pagare per vivere una vita significativa. Gli scienziati ci dicono che la capacità di adattamento di qualsiasi sistema viene solitamente misurata dalla sua risposta a interruzioni o sfide.  Nel caso del sistema umano, alias io e te, le abilità adattive significano che sei una persona fless...

Archivi

Ottobre: 2020
LMMGVSD
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Come posso aiutarti?