relazioni

I vantaggi dell’essere assertivi

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Chiunque può imparare l’arte dell’assertività.

Se hai dovuto esprimere i tuoi bisogni direttamente ad un’altra persona, sai che può essere difficile da fare. I nostri desideri non sono sempre allineati con quelli dell’altra persona, come quando chiediamo un rimborso per qualcosa che abbiamo comprato, o cerchiamo di terminare una conversazione con qualcuno che non smette di parlare.

Chiedere ciò di cui abbiamo bisogno è il principio che sta alla base dell’assertività. Questa idea viene spesso confusa con l’aggressività, come se essere assertivi significasse esigere che gli altri ci diano ciò che vogliamo.

In realtà l’assertività si colloca tra l’essere passivi e l’essere aggressivi. Continue reading “I vantaggi dell’essere assertivi”

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crescita personale

Perchè alcune persone non sono mai soddisfatte?

La gratitudine può essere insegnata?

Hai fatto di tutto per fare un grande favore a un amico, un favore che questo amico ti ha chiesto di fargli. Non pensi di dover essere ricompensato per ogni gesto gentile, ma questo ha richiesto uno sforzo considerevole. In attesa di almeno un’e-mail o un messaggio di cortesia, il tuo gesto gentile è stato accolto da un silenzio assordante.

Con tuo grande sgomento, pochi giorni dopo, il destinatario ingrato riconosce finalmente il tuo aiuto, ma non nel modo previsto. Forse la richiesta era di dare un passaggio a casa al tuo amico durante l’ora di punta piovosa. Il traffico era terribile, quindi hai lasciato il tuo amico dall’altra parte della strada invece che di fronte alla porta.

Mentre scende dalla macchina, sbatte la portiera con forza. Inutile dire che non ti ringrazia mai, e la prossima volta che lo vedrai farà a mala pena un cenno di saluto. Continue reading “Perchè alcune persone non sono mai soddisfatte?”

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crescita personale

Che cos’è la voce critica interna

 

 

La Voce Critica Interna è la parte di noi che è rivolta contro noi stessi

 È il lato negativo, difeso, della nostra personalità, che si oppone al nostro sviluppo in corso. La voce consiste di pensieri, convinzioni e atteggiamenti negativi che si oppongono ai nostri migliori interessi e riducono la nostra autostima. 

Incoraggia e influenza fortemente il comportamento autodistruttivo. Questo consigliere ostile e giudicante ci mette in guardia anche sulle altre persone, promuovendo atteggiamenti rabbiosi e cinici nei confronti degli altri e creando un’immagine negativa e pessimistica del mondo. Continue reading “Che cos’è la voce critica interna”

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