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Che cos’é lo chock culturale

shock culturale- expat- ansia-depressione-tristezza-adattamento

 

E’ il termine che l’antropologo canadese Kalervo Oberg diede al malessere che può sopraggiungere in  coloro che- per varie ragioni-  si trasferiscono all’estero.

Egli individuò quattro fasi distinte nel decorso di tale disagio: fase della “luna di miele”, periodo di “crisi”, fase di “recupero” e fase di “adattamento”.

Secondo questo studioso lo stato di chock sopraggiunge quando si vien sopraffatti dall’ansia  in seguito Continue reading “Che cos’é lo chock culturale”

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benessere

Come dormire meglio in 7 mosse

 

Le temperature calde e l’umidità elevata rendono molto più difficile dormire. Quando non riesci a riposare comodamente e dormire sonni tranquilli, questo rende tutto il resto più difficile.

Diamo un’occhiata a come il corpo gestisce il sonno e il calore e come puoi prepararti a dormire meglio quando le temperature salgono. 

Cosa fa male al sonno 

Il sonno dipende fortemente dalla temperatura. Le temperature interne del corpo svolgono un ruolo fondamentale nell’insorgenza e nel mantenimento.

Le temperature ambientali nelle nostre case e nei dintorni, influiscono anche direttamente sul sonno, interferendo con la capacità del corpo di rinfrescarsi. 

Come la maggior parte dei processi fisiologici del corpo, la termoregolazione – la capacità del corpo di mantenere e regolare la sua temperatura interna- opera secondo i ritmi circadiani, ritmi biologici che guidano la maggior parte del nostro funzionamento quotidiano, compresi i cicli sonno-veglia. Continue reading “Come dormire meglio in 7 mosse”

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