Dott.ssa Marina Arrivas

Psicologa per italiani all’estero

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Emozioni, un indicatore prezioso.

Emozioni, un indicatore prezioso.

Spesso la nostra percezione delle situazioni mostra una tendenza binaria e giudicante, considera le nostre emozioni semplicemente come buone o cattive, accettabili o inquietanti. 1- Le emozioni sono un riflesso dei tuoi pensieri. Le nostre emozioni si comportano come un GPS, ovvero emettono segnali che qualcosa sta accadendo. Se non sei s...

Che cos’é la scrittura terapeutica

Un modo per liberare le nostre emozioni, gestirle e comprenderle è attraverso la scrittura. Essa ci consente di focalizzare i nostri pensieri, eliminarli e ordinarli in modo ottimale. Mentre per molte persone è di routine e noioso, la scrittura può diventare per molte persone la migliore terapia psicologica....
Come smettere di rimandare

Come smettere di rimandare

Tutti hanno rimandato un compito ad un certo punto della loro vita. Ti sei mai chiesto perché avviene ciò? Mentre alcuni lo vedono (in se stessi o in altre persone) come semplice  pigrizia, nello smettere di rimandare  entrano in gioco altre dinamiche. Le ricerche più recenti suggeriscono che la procrastinazione possa essere legata alla...

10 segnali che potresti aver paura di fallire…

  … e 2 modi per superarla. Tutti odiano fallire, ma per alcune persone il fallimento rappresenta una minaccia psicologica così significativa che la loro motivazione ad evitare il fallimento supera quella ad avere successo. Questa paura del fallimento li induce a sabotare inconsciamente le loro possibilità di successo, in var...

Saper vivere un amore maturo

Cosa trasforma l’amore infantile in un rapporto maturo e appagante? Ci innamoriamo con il cervello “infantile”, il sistema limbico emotivo, impulsivo e volatile, che raggiunge la maturità strutturale all’età di 3 anni. Amiamo con la parte più profonda e stabile del cervello adulto – la corteccia prefrontale- che r...

In che modo la musica influisce su ciò che mangi?

Ciò che ascolti può determinare ciò che mangi. Scherziamo quando affermiamo che i nostri occhi sono più grandi del nostro stomaco. Sembrerebbero esserlo anche le nostre orecchie. La ricerca suggerisce che potremmo ordinare più “junk food” in base alla musica che ascoltiamo. Atmosfera audio Una serie di studi di Dipayan Biswas et ...

Perchè ci scateniamo nei litigi di coppia. 2° parte

La nostra storia di attaccamento Per capire come mai determinati comportamenti ci attivano più degli altri e perché interpretiamo le azioni del nostro partner nel modo in cui lo facciamo, è utile esplorare la nostra “cronologia di allegati”. Nella prima infanzia stabiliamo modelli di attaccamento con figure importanti nelle no...

Che cos’è la voce critica interna

    La Voce Critica Interna è la parte di noi che è rivolta contro noi stessi  È il lato negativo, difeso, della nostra personalità, che si oppone al nostro sviluppo in corso. La voce consiste di pensieri, convinzioni e atteggiamenti negativi che si oppongono ai nostri migliori interessi e riducono la nostra autostima.  I...

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