Dott.ssa Marina Arrivas

Psicologa per italiani all’estero

emozione

Emozioni, un indicatore prezioso.

Emozioni, un indicatore prezioso.

Spesso la nostra percezione delle situazioni mostra una tendenza binaria e giudicante, considera le nostre emozioni semplicemente come buone o cattive, accettabili o inquietanti. 1- Le emozioni sono un riflesso dei tuoi pensieri. Le nostre emozioni si comportano come un GPS, ovvero emettono segnali che qualcosa sta accadendo. Se non sei...

Che cos’é la scrittura terapeutica

Che cos’é la scrittura terapeutica

La scrittura terapeutica ci consente  di focalizzare i nostri pensieri, dubbi, desideri, obiettivi, piani. Attraverso la scrittura terapeutica possiamo  liberare le nostre emozioni, gestirle e comprenderle al meglio. Ci sono molti psicologi che usano la scrittura terapeutica come attività intersessionale. Questo strumento ci consente di...

Cosa distingue la tristezza dalla depressione?

Cosa distingue la tristezza dalla depressione?

I concetti psicologici vengono distorti quando iniziamo ad usarli nella sfera sociale, perdendo dettagli o confondendoci. Due dei concetti più popolarmente confusi sono la tristezza e la depressione. Ciò è dovuto anche al tabù che a volte abbiamo riguardo le nostre emozioni. Mentre la depressione sembra tecnica e destinata a pochi, la...

Come smettere di rimandare

Come smettere di rimandare

Tutti hanno rimandato un compito ad un certo punto della loro vita. Ti sei mai chiesto perché avviene ciò? Mentre alcuni lo vedono (in se stessi o in altre persone) come semplice  pigrizia, nello smettere di rimandare  entrano in gioco altre dinamiche. Le ricerche più recenti suggeriscono che la procrastinazione possa essere legata alla...

10 segnali che potresti aver paura di fallire…

10 segnali che potresti aver paura di fallire…

Tutti odiano fallire, ma per alcune persone la paura di fallire rappresenta una minaccia psicologica così significativa che la loro motivazione ad evitare il fallimento supera quella ad avere successo. Questa paura del fallimento li induce a sabotare inconsciamente le loro possibilità di successo, in vari modi. Il fallimento può...

Saper vivere un amore maturo

Saper vivere un amore maturo

Cosa trasforma l'amore infantile in un amore maturo ed appagante? Ci innamoriamo con il cervello "infantile", il sistema limbico emotivo,impulsivo e volatile,che raggiunge la maturità strutturale all'età di tre anni. Amiamo con la parte più profonda e stabile del cervello adulto- la corteccia prefrontale- che raggiunge la...

In che modo la musica influisce su ciò che mangi?

In che modo la musica influisce su ciò che mangi?

Ciò che ascolti può determinare ciò che mangi. Scherziamo quando affermiamo che i nostri occhi sono più grandi del nostro stomaco. Sembrerebbero esserlo anche le nostre orecchie. La ricerca suggerisce che potremmo ordinare più “junk food” in base alla musica che ascoltiamo. Atmosfera audio Una serie di studi di Dipayan Biswas et al....

Che cos’è la voce critica interna

Che cos’è la voce critica interna

  La voce critica interna é il lato negativo, difeso, della nostra personalità, che si oppone al nostro sviluppo in corso. La voce consiste di pensieri, convinzioni e atteggiamenti negativi che si oppongono ai nostri migliori interessi e riducono la nostra autostima.  Incoraggia e influenza fortemente il comportamento...

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