Dott.ssa Marina Arrivas

Psicologa per italiani all’estero

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Emozioni, un indicatore prezioso.

Emozioni, un indicatore prezioso.

Spesso la nostra percezione delle situazioni mostra una tendenza binaria e giudicante, considera le nostre emozioni semplicemente come buone o cattive, accettabili o inquietanti. 1- Le emozioni sono un riflesso dei tuoi pensieri. Le nostre emozioni si comportano come un GPS, ovvero emettono segnali che qualcosa sta accadendo. Se non sei s...

Meditazione anti-stress

    La meditazione cerca di calmare la mente, ridurre l’attivazione fisica ed eliminare l’ansia. In questo modo, nel corso del tempo i livelli medi di stress diminuiranno. Un modo semplice per ottenere maggiore serenità nella tua giornata. Come possiamo cambiare completamente il nostro atteggiamento e il nostro modo d...

Il cambiamento

Nell’ambito di ogni percorso psicologico, il cambiamento rappresenta l’aspetto più importante ed impegnativo, ma anche quello meno conosciuto e più frainteso. Spesso accade che le persone che si rivolgono allo psicologo lo facciano con la convinzione che la fonte delle loro sofferenze siano gli altri: il genitore, il partner, il col...

Come accrescere una bassa autostima.

Lavorare sull’autostima può davvero migliorare il modo in cui viviamo. Stare meglio è possibile.La bassa autostima è un problema molto diffuso che può avere risvolti anche gravi. Sentire di valere meno degli altri e/o insicuri sono solo alcune delle conseguenze. La persona con bassa autostima ha difficoltà a prendere delle deci...

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