Dott.ssa Marina Arrivas

Psicologa per italiani all’estero

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Che cos’é l’autoboicottaggio

Che cos’é l’autoboicottaggio

L’autoboicottaggio è un freno ai nostri progressi, sia a livello personale, che sociale o lavorativo. Lo facciamo senza accorgersene, inciampando in noi stessi. Vogliamo qualcosa fortemente, ma la paura del cambiamento, di lasciare la “comfort-zone” ci induce a intraprendere una serie di azioni volte ad evitare di raggiungere c...
Come smettere di rimandare

Come smettere di rimandare

Tutti hanno rimandato un compito ad un certo punto della loro vita. Ti sei mai chiesto perché avviene ciò? Mentre alcuni lo vedono (in se stessi o in altre persone) come semplice  pigrizia, nello smettere di rimandare  entrano in gioco altre dinamiche. Le ricerche più recenti suggeriscono che la procrastinazione possa essere legata alla...

Perfezionismo ed ansia : come vincerli in 9 mosse

Il perfezionismo e l’ansia sono in relazione tra loro: la richiesta del perfetto produce alti livelli di stress e ansia . Uno stato di allerta che si concentra costantemente su se stessi. Questo stato genera un cattivo adattamento sociale, problemi di coppia o cattive relazioni sul lavoro. Il perfezionismo è sinonimo di fallime...

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