Saper dire no é la capacità di esprimere in modo chiaro ed efficace le proprie emozioni e opinioni senza tuttavia offendere né aggredire l’interlocutore.

E’ un atto di gentilezza verso noi stessi. Spesso vuol dire anche porre dei limiti.

Purtroppo per molte persone dire di no è veramente difficile. Tale risposta può far insorgere sensi di colpa, può far sentire egoisti e suscitare la paura che gli altri possano giudicare male chi dice no.

Può esserci la paura di poter deludere gli altri mettendo al primo posto le proprie priorità. Tuttavia la paura di dire no è ciò che può bloccare il raggiungimento dei propri obiettivi.

Dire troppe volte di si, è causa di stress che alla fine ci esaurisce sia fisicamente che emotivamente.

Imparare a dire no è come imparare qualcosa di nuovo. All’inizio può sembrare un’impresa impossibile, ma col tempo si può iniziare a farlo con estrema serenità e convinzione. Potremmo accorgerci di stare meglio e di affrontare più serenamente le difficoltà che la vita ci mette davanti.