Dott.ssa Marina Arrivas

Psicologa per italiani all’estero

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Gestire l’ansia in modo efficace

  Se stai cercando dei modi per ridurre l’ansia e lo stress in modo efficace questo promemoria con 50 strategie può essere un buon punto di partenza. Non tutte queste strategie funzioneranno per te. Dovrai provarle per scoprire quali tecniche preferisci. Anche il contesto è importante; potresti scoprire che alcune strategie f...

Meditazione anti-stress

    La meditazione cerca di calmare la mente, ridurre l’attivazione fisica ed eliminare l’ansia. In questo modo, nel corso del tempo i livelli medi di stress diminuiranno. Un modo semplice per ottenere maggiore serenità nella tua giornata. Come possiamo cambiare completamente il nostro atteggiamento e il nostro modo d...

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