Dott.ssa Marina Arrivas

Psicologa per italiani all’estero

meditazione

Gestire l’ansia in modo efficace

Gestire l’ansia in modo efficace

Se stai cercando dei modi per gestire l'ansia e ridurre lo stress in modo efficace questo promemoria con 50 strategie può essere un buon punto di partenza. Non tutte queste strategie funzioneranno per te. Dovrai provarle per scoprire quali tecniche preferisci. Anche il contesto è importante; potresti scoprire che alcune strategie...

Tecniche anti-stress

Tecniche anti-stress

Quando imparari ad usare le tecniche anti-stress puoi cambiare il modo di affrontare l'ansia che può colpirti- sia fisicamente che mentalmente- quando meno te l'aspetti. Spesso la mancanza di tempo nella nostra vita facilita l'insorgere di episodi di stress. Con le tecniche seguenti, puoi iniziare rapidamente a ridurre lo...

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