Diamo un'occhiata a come il corpo gestisce il sonno e il calore e come puoi prepararti a dormire meglio quando le temperature salgono. 

Cosa fa male al sonno.

Il sonno dipende fortemente dalla temperatura. Le temperature interne del corpo svolgono un ruolo fondamentale nell'insorgenza e nel mantenimento.

Le temperature ambientali nelle nostre case e nei dintorni, influiscono anche direttamente sul sonno, interferendo con la capacità del corpo di rinfrescarsi. 

Come la maggior parte dei processi fisiologici del corpo, la termoregolazione - la capacità del corpo di mantenere e regolare la sua temperatura interna- opera secondo i ritmi circadiani, ritmi biologici che guidano la maggior parte del nostro funzionamento quotidiano, compresi i cicli sonno-veglia.