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Cinque tecniche per superare gli attacchi di panico

Ogni giorno molte persone hanno attacchi di panico o ansia. Se soffri di attacchi di panico o ne hai sofferto una volta, sai quanto sono debilitanti. Questo è il motivo per cui è necessario conoscere alcune tecniche per superarli o almeno ridurli d’intensità.

Molte persone sperimentano regolarmente ansia e attacchi di panico, è un’esperienza molto debilitante e soffrirne continuamente può compromettere seriamente la qualità della vita. Gli attacchi di panico possono Continue reading “Cinque tecniche per superare gli attacchi di panico”

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Come calmare un attacco di panico.

donna con attacco di panico

Cinque semplici esercizi per calmare un attacco di panico

Non si muore a causa di un attacco d’ansia, ma quando inizi a sudare, il cuore batte velocemente, senti gli arti tesi e il respiro accelerare, è il panico!  Inoltre ogni volta che provi un leggero disagio, finisci per temere una nuova crisi prima ancora che si verifichi. È molto scomodo e molto stressante.

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a calmarti in pochi minuti. Continue reading “Come calmare un attacco di panico.”

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