Dott.ssa Marina Arrivas

Psicologa per italiani all’estero

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Perchè le persone temono l’intimità?

Perchè le persone temono l’intimità?

Essere scelti da qualcuno a cui teniamo veramente e provare sentimenti amorevoli può spesso suscitare profonde paure di intimità e rendere difficile mantenere una relazione significativa. Che cos'è la paura dell'intimità? La paura dell'intimità è una paura spesso inconscia della vicinanza che colpisce frequentemente le relazioni...

Come superare un colloquio di lavoro all’estero

Come superare un colloquio di lavoro all’estero

Per superare un colloquio di lavoro all'estero sono certamente importanti il CV, la competenza e l'esperienza specifica. Tuttavia effettuare un colloquio di lavoro in una lingua straniera non è come effettuarlo nella lingua madre. Questo comporterà quasi sicuramente un livello maggiore di ansia e stress a causa della poca padronanza...

Come trovare amici all’estero

Come trovare amici all’estero

Hai deciso di trasferirti oppure ti sei trasferito da poco tempo e ti chiedi se riuscirai a trovare amici all’estero? Decidere di partire per un nuovo paese non è facile per molte ragioni e una di queste è proprio il doversi separare da tutti gli amici che conosciamo da anni, con i quali siamo cresciuti e che ci conoscono bene, con i...

Come migliorare il tuo benessere

Come migliorare il tuo benessere

La tua salute mentale si riferisce anche al tuo benessere psicologico. Avere un sano benessere psicologico significa che sei in grado di gestire meglio le tue emozioni e il tuo umore. Ogni giorno presenta le sue sfide uniche e uno stato mentale sano può aiutarti ad affrontare le sfide. Affermazioni positive Ripetere un'affermazione può...

Autocompassione, che cos’é e come migliorarla

Autocompassione, che cos’é e come migliorarla

Le persone che ottengono punteggi più alti nell'autocompassione tendono a sperimentare meno ansia e depressione, maggiore motivazione, più ottimismo, maggiore felicità e maggiore soddisfazione nella vita. Immagina che un tuo buon amico sia seduto di fronte a te. È sul punto di piangere perché oggi è stato licenziato dal suo lavoro....

Insicurezza, come superarla

Insicurezza, come superarla

L'insicurezza modella in modo schiacciante la nostra immagine e influenza il nostro comportamento. Siamo chiamati una generazione narcisistica. Ci viene detto che la tecnologia e i social media ci stanno dando un senso gonfiato di noi stessi. Ma la maggior parte delle persone non va in giro con la sensazione di essere eccezionale. Se tu...

Depressione stagionale,come superarla

Depressione stagionale,come superarla

Milioni di persone soffrono di depressione stagionale sia in estate che in inverno, e le prove indicano che la stagione di nascita gioca un ruolo in chi sviluppa il disturbo. Alcune persone potrebbero sorprendersi nell’apprendere che anche l'estate può causare depressione stagionale. Il disturbo affettivo stagionale (SAD) risulta comune...

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