Dott.ssa Marina Arrivas

Psicologa per italiani all’estero

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Stress da trasloco,come superarlo

Stress da trasloco,come superarlo

Stress da trasloco: il trasloco all'estero influisce sul benessere personale degli individui; può influenzare le relazioni con la famiglia e gli amici in molti modi. Lo stress da traslochi multipli può arrivare ad influenzare in modo negativo lo stato di salute esponendo a maggior rischi a carico dell'apparato cardiovascolare, obesità e...

Farsi nuovi amici all’estero e mantenerli

Farsi nuovi amici all’estero e mantenerli

Se è difficile farsi nuovi amici all’estero, è altrettanto importante sapere come fare a mantenere le amicizie nel tempo.  Sostenere le amicizie richiede una serie di abilità. E’ anche vero che ci sono momenti in cui dovresti considerare di porre fine ad alcune amicizie. Questo può capitare perché non sei più in sintonia con loro....

Tornare a vivere in Italia

Tornare a vivere in Italia

Tornare a vivere in Italia: perchè é così difficile riadattarsi? La maggior parte degli espatriati sa che per adattarsi a vivere all'estero occorre un po' di tempo e si prepara di conseguenza. Tuttavia la maggior parte di essi non è a conoscenza dell’esistenza dello “shock culturale inverso”; non se lo aspetta e non sa come gestirlo....

Solitudine all’estero

Solitudine all’estero

Solitudine all’estero: l’amicizia è molto simile al cibo. Ne abbiamo bisogno per sopravvivere. Gli esseri umani hanno un bisogno fondamentale di inclusione nella vita di gruppo e di relazioni strette. Quando si decide di trasferirsi all’estero, si perde la rete di amicizie che si aveva nel proprio paese e, soprattutto i primi tempi, si...

Trasferirsi all’estero, vincere la timidezza

Trasferirsi all’estero, vincere la timidezza

Trasferirsi all’estero: la timidezza può essere un serio ostacolo al processo di adattamento nel nuovo paese. Interagire con altre persone mette a disagio la maggior parte, se non tutti noi. Anche le persone più socievoli e sicure di sé rimangono consapevoli e influenzate dalle opinioni degli altri, e in particolare dalle opinioni che...

Vivere lontano dalla propria terra

Vivere lontano dalla propria terra

Anche quando il trasferimento all’estero è voluto e programmato, non sempre si è pronti a vivere lontano dalla propria terra. Andare a vivere all’estero è una scelta abbastanza impegnativa; una nuova lingua, un nuovo stile di vita, la ricerca del lavoro e di una nuova casa. L’allontanamento dalla famiglia e dagli amici che conosci da...

Paura di vivere all’estero: come affrontarla

Paura di vivere all’estero: come affrontarla

La paura di vivere all’estero è più frequente di quanto tu possa immaginare. Quali sono le principali paure che impediscono di vivere all’estero e come superarle? Paura di vivere all’estero: la barriera linguistica Una delle sfide più difficili a cui ci sottoponiamo quando ci trasferiamo all’estero è quella di rinunciare alla nostra...

Espatriare o restare in Italia

Espatriare o restare in Italia

Espatriare o restare in Italia? Come decidere senza farsi influenzare dai bias cognitivi. Quando una persona comincia a pensare se espatriare o meno, inizia con il chiedersi se stia facendo la scelta giusta. Il percorso che porta a decisioni così importanti per la propria vita futura è lungo e complesso. Mediamente ci vogliono tra i sei...

Paura di volare,come vincerla

Paura di volare,come vincerla

Paura di volare: non è necessario viaggiare solo su strada se temi gli aeroplani. Per alcuni una vacanza imminente o anche un viaggio d'affari non è una prospettiva felice. Significa un volo in aereo e alcune persone tremano interiormente al solo pensiero di salirci sopra. Possono temere di perdere il controllo e farsi prendere dal...

Ansia da vaccino,come nasce

Ansia da vaccino,come nasce

Ansia da vaccino: la posizione no-vax o l’esitazione a vaccinarsi sono altamente problematici quando si tenta di ottenere l'immunità di gregge contro il Coronavirus. E’ pertanto importante comprendere i modi in cui potremmo sovrastimare i rischi quando si prende in considerazione l'idea di vaccinarsi. Una serie di principi di psicologia...

Contagio emotivo ai tempi del coronavirus

Contagio emotivo ai tempi del coronavirus

Contagio emotivo: cos’è e come evitarlo L’altra pandemia Oltre alla pandemia in corso da Coronavirus c'è un'altra pandemia che stiamo affrontando contemporaneamente, e che è altrettanto contagiosa: la rapida diffusione di ansia e paura. Tale diffusione avviene a seguito di un fenomeno chiamato contagio emotivo. Che si tratti di gioia o...

Tristezza e depressione da espatrio

Tristezza e depressione da espatrio

Tristezza e depressione da espatrio: conoscerle per affrontarle al meglio. Se ti sei trasferito all’estero da poco tempo è probabile che tu sia molto lontano dal provare emozioni quali tristezza o sintomi depressivi. In questo periodo tutto é bello, nuovo ed eccitante. Il trasferimento appare come la migliore delle scelte possibili. Si...

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